Wie ging's mir vorher?

Eine typische, manchmal überhebliche Denkerin. Ich dachte, mein persönliches Denken sei DER Zaubertrank. Und: Meine Vergangenheit schien sofort eine Hauptrolle zu spielen, wenn es Probleme gab (Herr Freud sei Dank?). Analysiere, Isa!! Wenn ich schlechte Gefühle erlebte, dann war oft die Vergangenheit oder jemand anderer Schuld. Ich irrte mich… Ich wusste damals noch nicht, dass wir alle ohne Ausnahme uns selbst erleben. Und zwar unseren hausgemachten Eintopf aus Gedanken, Gefühlen.

Wie geht es mir heute?

Ich lebe gelassener. Meine eigenen Gedanken, Gedanken(stürme) und jene anderer haben weniger Gewicht. Ich bin geduldiger und spüre mehr Liebe (für Kinder, Hund, Mann, Freunde, Klienten), kann leichter vergeben (weil ich sehe, dass ich und alle ihr Bestes tun) und vertraue öfter meiner inneren Weisheit. Und ja, das bringt mich zum Wichtigsten: Ich kann besser die Finger davon lassen, wenn Emotionen hochkochen und abwarten, bis ‚die heisse Kartoffel‘ abgekühlt ist.

Was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche:

Er soll ein Geschenk sein von uns für Menschen, die Austausch, Inspiration und Gemeinschaft suchen. Frei von Verpflichtungen und Erwartungen. Mit dem Gesprächskreis können wir gemeinsam mehr erfahren über das Wunder des Menschseins. Über die kreative Kraft in uns drin. Über die faszinierende Welt VOR den Gedanken.

Hallo zusammen und herzlich willkommen in unserem Gesprächskreis!

Mein Name ist Paola Royal, und ich arbeite als Life Coach sowie ganzheitliche Physiotherapeutin und Ernährungstherapeutin. Es ist mir eine Freude, meine Klienten dabei zu unterstützen, ihr Bewusstsein zu vertiefen, ihren inneren Kompass zu entdecken und ihr Leben auf eine ganz eigene, wunderbare Art zu leben – frei von der Last der Vergangenheit, Stress und inneren Konflikten. Ich genieße das Leben in den wunderschönen Schweizer Bergen, wo ich mit meinem Mann, unserem Hund und unserer Katze lebe. Ob online oder persönlich – ich arbeite mit Menschen, die ihre innere Ruhe zu finden möchten. Und wenn du Lust auf ein wundervolles Wochenende in den Schweizer Alpen hast, freue ich mich, dich in der Natur und bei inspirierenden Gesprächen zu begleiten.

Wie ging's mir vorher?

Wenn ich heute zurückblicke, kann ich sagen, dass mein Leben eigentlich immer gut war. Ich hatte keine dramatischen Erlebnisse, meine Kindheit war schön, und ich durfte viele wunderbare Momente erleben, für die ich zutiefst dankbar bin. Tief in mir wusste ich immer, dass das Leben seinen eigenen Weg für mich bereithält. Doch mein Ego war oft im Weg. Ich wollte, dass alles genau so läuft, wie ich es mir vorgestellt hatte. Wenn das nicht der Fall war, fühlte ich Frustration und Unruhe in mir aufsteigen. Ich war sehr wertend – vor allem mit mir selbst, aber auch mit anderen. Ich verglich mich ständig mit anderen Menschen und hatte dabei das Gefühl, nie gut genug zu sein. Dieser innere Kampf, den ich damals führte, war so anstrengend. Erst jetzt, während ich diese Worte niederschreibe, wird mir bewusst, wie sehr er mich erschöpft hat.

Wie geht es mir heute?

Ich bin keineswegs perfekt, aber das nehme ich heute mit Humor, anstatt mich selbst zu kritisieren. Mein Bewusstsein für mich selbst, für meine Mitmenschen, alle Lebewesen und die Natur, die uns umgibt, hat sich wesentlich vertieft. In meinem Leben ist heute Ruhe eingekehrt, und ich fühle mich im Flow. Ich genieße mein Leben und die Menschen um mich herum auf wundersame Weise. Meine Beziehung zu meinem Mann und meinem Sohn ist erblüht. Ich bin dankbar für die Harmonie und Liebe, die uns verbindet. Das Leben ist einfach wunderschön. Schon damals spürte ich, dass das Leben mir immer den Weg zeigt. Doch heute habe ich ein tieferes, spirituelles Verständnis dafür entwickelt. Wenn mein Geist ruhig ist, höre ich die Weisheit in mir – die innere Stimme, wie wir sie so gerne nennen. Dieses spirituelle Bewusstsein leitet mich durch meinen Alltag. Frustration ist ein Gefühl, das der Vergangenheit angehört. Ich weiß heute, dass ich in jedem Augenblick mein Bestes gebe – mit dem Wissen und den Möglichkeiten, die mir in diesem Moment zur Verfügung stehen. Es ist für mich nicht mehr wichtig, zu analysieren, was ich denke. Allein das Bewusstsein, dass ich denke, bringt mich zurück in eine innere Ruhe, ins Hier und Jetzt. Das Verständnis der spirituellen 3 Prinzipien der Psychologie hat meine Arbeit mit meinen Klienten auf tiefgreifende Weise verändert. Es erfüllt mich, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und einer tieferen spirituellen Verbindung zu begleiten. Besonders bewegend ist es, die Veränderung in ihnen zu sehen: das Leuchten in ihren Augen, wenn sie beginnen, das Leben von innen heraus zu betrachten und erkennen, dass sie genug sind – genauso, wie sie sind.

Was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche:

. Wenn jeder sehen würde das wir das Leben immer nur von innen nach aussen betrachten können und das jeder Mensch in seiner eigenen Realität lebt, gäbe es kein Stress, viel weniger und nur momentane Konflikte Wir würden einander besser zuhören da wir interesiert sind wie der Andere die Welt sieht aus seinem Blickwinkel, ohne ihn von unserer Meinung zu überzeugen zu wollen. Es gäbe bessere Zusammenarbeit in Politik, in Business und was momentan immer wichtiger wird, den Planet auf dem wir leben zu erhalten und zu pflegen. Es gäbe Frieden auf Erden……währe das nicht schön? Und es fängt mit uns an, jeder Einzelne Mensch ist ein Diamant du musst nur sehn das du ihn in dir hast. Und diese Gruppe ist ein Ort um dieses Verständniss in die Welt zu tragen. Es fängt mit dir an. Sobald du dieses Verständniss für dich entfaltet hast verhältst du dich automatisch anders, mehr liebenswehrt dir selbst gegenüber und somit bist du auch mehr liebevoll und verständig deiner Mitmenschen und Umwelt gegenüber. Ich freu mich diese Zeit in unseren Meetings mit dir zu verbringen, deine Fragen zu beantworten aber auch von dir zu lernen den du trägst in dir alles Wissen und alle Weissheit die du brauchst um dein Leben auf die schönste Art und Weise zu leben. Liebe Grüsse und ich freu mich auf dich. ..

Mein Leben war anstrengend

Leichtigkeit und Lebensfreude – das waren zwei Eigenschaften, die ich mir in der meisten Zeit meines Lebens sehnlichst gewünscht habe. Ich empfand mein Leben immer als anstrengend. Ich erlebte zwei Burnout und einige Mobbingsituationen. Jahrelang war ich auf der Suche nach der Freude und fand sie am Ende tatsächlich in mir. Der Weg dorthin war jahrelang genau das: anstrengend! Durch meine Ausbildungen und meine eigene Persönlichkeitsentwicklung lernte ich mich sehr gut kennen. So sehr, dass ich mich durch zig Modelle analysieren und beschreiben konnte. Ich war SEHR reflektiert. Doch alles zeigte mir immer nur: Etwas stimmt nicht mit dir. Ich glaubte jahrelang, dass ich mich verbessern muss, verändern muss, dass ich Lebensthemen in den Griff bekommen muss, damit ich ein leichteres Leben leben kann. In diesen Jahren half mir tägliche Meditation, Tagebuch schreiben und Sport. Diese Dinge nahmen viel Zeit in meinem Leben ein und brachten mir auch Erleichterung. Veränderte es langfristig etwas? Nein. Es ging mir zwar nicht mehr so schlecht wie es einmal war (Angst und Panikattacken in und nach den Burnout-Erfahrungen), doch Leichtigkeit und Freude brachten sie mir auch nicht. Und dann hörte ich von diesem Verständnis der „3 Prinzipien“. Meine Business-Coach Shailia Stephens erzählte mir davon. Das hörte sich so leicht an, dass ich es kaum glauben konnte. Mehr noch: Ich war ein wenig sauer. Ich meine: Schließlich habe ich mich jahrelang angestrengt um Leichtigkeit zu leben und dann kam sie um die Ecke und erzählte mir es soll so leicht sein. Wenn das wirklich so wäre, warum hat mir dann nicht schon früher jemand davon erzählt? Doch etwas zog mich dort hin…

Wie geht es mir heute?

Heute lebe ich voller Glück die Leichtigkeit, die Lebensfreude, die Liebe. Ich bin voller (Selbst-)Vertrauen, Zuversicht und Dankbarkeit. Das Leben fühlt sich leicht und nach Leben an. Deshalb bin ich LEBENSENTDECKERIN. Ich habe nicht nur mein Leben entdeckt, ich helfe auch Menschen dabei ihr eigenes Leben und ihr echtes ICH zu entdecken. Ich bin da, um das Leben der Menschen mit Leben zu füllen.

Was mir in diesem Gesprächskreis wichtig ist?

Dass du einen Raum hast in dem du Wärme, Liebe und Zuversicht spüren kannst. Dass du siehst, dass du nicht alleine bist – mit deinen Gedanken, Gefühlen und Themen. Dass du nicht mehr glauben musst „Mit mir stimmt etwas nicht“. Dass du zurück zu dir findest. Denn: Alles ist schon da. Du bist Tiefen-Okay geboren und es ist genau dieses Geburtsrecht, das wir alle haben: Dich Tiefen-Okay fühlen. Sei in diesem Raum und lehne dich zurück. Es gibt nichts für dich zu tun, aber einiges zu sehen, das auch dein Leben verändern kann.

Wie ging's mir vorher?

Davor fühlte mich schnell unter Druck. Bei Belastung war ich latent nervös, habe dies aber nach außen so gut wie möglich kaschiert. Das war zusätzlich anstrengend und diese innere Anspannung konnte man spüren. Situationen in denen ich mich nicht wohl gefühlt habe, haben mich gedanklich lange nachher noch beschäftigt. Auch Situationen in den ich scheinbar etwas falsch gemacht hatte. Ich habe sie immer wieder durchgedacht, wieder durchlebt und so in mir lebendig gehalten. Ich habe sehr genau beobachtet, was andere Menschen machen und wie sie auf mich reagieren, um passend auftreten zu können. Nichts falsch zu machen und nicht unangenehm auffallen war mir sehr wichtig. In Gruppen war ich ständig damit beschäftigt zu spüren, wie es jedem geht, ob alles in Ordnung ist, ob etwas von mir gefordert ist, etc. Ich konnte mich schwer entspannen und locker sein, obwohl ich versucht habe, mich nach außen so zu geben. Das hat mich sehr erschöpft. Ich wollte meinen Problemen auf den Grund gehen und herausfinden, wie ich leichter und unbeschwerter und erfolgreicher leben kann. Deshalb habe ich viele Selbsthilfe-Bücher gelesen, Meditation ausprobiert, Yoga gemacht, mir Videos angesehen und Podcasts gehört, um irgendwie den Gordischen Knoten in mir zu lösen. Ich hatte dabei viele gute Momente und auch Erkenntnisse, wirklich umsetzen konnte ich wenig und es fühlte sich nicht nachhaltig an. In der Arbeit musste ich mich oft zwingen, unliebsame Dinge zu erledigen. Es fühlte sich schwer und mühsam an. Ich verschob Aufgaben, dadurch entstand noch mehr Stress.

Wie geht es mir heute?

Heute fühle ich mich wirklich gelassener und aufgehoben im Leben. Ich spüre, da ist ein Boden, der mich trägt. Das Verständnis darüber, wie wir Menschen ticken, wie das Menschsein „funktioniert“ hilft mir jeden Tag bewusst und unbewusst, mit allem umzugehen, was mir begegnet. Ich bin kein „anderer“ Mensch geworden. Meine Themen sind immer noch da, nur fühlen sie sich nicht mehr bedrohlich an. Eher machbar. Ich weiß, es kann mir nichts passieren. Was die Meinung der „Anderen“ betrifft, beschäftige ich mich viel weniger damit. Sie fühlen sich viel weiter weg an, nicht bedrohlich nahe. Ich kann in meiner Arbeit mit den Kunden und mit den Aufgaben an sich viel leichter umgehen und ich erledige viel mehr, als früher. Ich mache mir weniger Gedanken und setze Dinge schneller um.

Was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche:

Dass wir gemeinsam einen Raum öffnen können für Austausch und Erkenntnisse. Einen Raum, indem wir offene Ohren für die Themen haben, die besprochen werden wollen. Einen Raum, in dem wir neue Blickwinkel und Impulse anbieten. Einen Raum zum Einfach-Da-Sein, zum Zuhören, zum Erzählen und Fragen stellen. Einen Raum, in dem wir die Drei Prinzipien* als Basis des Gesprächs nehmen und unsere Erfahrungen mit dieser Sichtweise auf das Leben teilen.

Wie ging's mir vorher?

In meinem Studium zur Primarlehrerin stiess ich auf das Buch von Paul Watzlawick:“Die erfundene Wirklichkeit“. Es ist ein psychologisches Fachbuch, dessen Inhalt ich zwar kognitiv erfasste, aber keinen praktischen Nutzen für meinen Alltag daraus ziehen konnte. Irgendwie war mir klar, dass ich meine Wirklichkeit so erlebe wie ich sie mir denke, aber irgendwie konnte ich es nicht emotional begreifen. Ich beschäftigte mich zu dem Zeitpunkt gerne und bis ins Detail mit meinen gemachten Erfahrungen, hinterfragte oft mein eigenes Verhalten und wollte verstehen was ich besser oder anders machen könnte, damit ich meinen damals noch kleinen Kindern die beste Mutter sein konnte. Der Wunsch nach Wachstum und Verbundenheit war mein Antrieb immer weiter nach der „Wahrheit des Lebens“ zu fragen. Ich suchte Antworten zu meinen (Welt)fragen in Büchern, Fachvorträgen und Weiterbildungen. Ich hatte immer den Mut weiterzusuchen, auch wenn ich dafür meine Komfortzone verlassen musste. Ich war von Aussen betrachtet erfolgreich, aber für mich fühlte es sich immer nach „zu wenig gut“ an. In meinem Optimierungswahn war ich so damit beschäftigt dem äusseren Bild meiner sozialen Konditionierung zu entsprechen, dass ich mich immer mehr von meiner grundlegenden Natur entfernte. Damit verbunden wuchsen meine Zweifel und Unsicherheiten bis zu dem Tag, an dem ich auf den Kongress „Mein geheimes Leben – oder etwas stimmt mit mir nicht“ von Shailia und Lea Maria stiess.

Wie geht es mir heute?

Dank dem Verständnis der drei grundlegenden Prinzipien (Mind, Thought and Consciousness), die in Wechselwirkung unsere Erfahrungen bewusst erfahrbar machen, erkenne ich meine innere Stärke! Ich brauche nichts in meinem Leben zu optimieren, sondern ich bin achtsamer und dankbarer geworden für die Fülle, die bereits da ist. Meine LebensLernreise ist heute getragen von Vertrauen und Liebe.

Was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche:

Es ist mir ein Herzensanliegen , dass dir unser Gesprächskreis einen Raum bietet, um zu entschleunigen, still zu werden und deine Resilienz zu stärken . Ausserdem wünsche ich mir inspirierende Gespräche auf Augenhöhe . Während ich weiter darüber nachdenke, was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche, merke ich gerade, dass jeder Wunsch wieder sehr einschränkend ist :-) Möge er zum Wohlbefinden aller Beteiligten führen.

Darf dein Leben leichter sein?

Gemeinsam sehen wir mehr

Der unkomplizierte und kostenlose Online-Gesprächskreis
auf Basis der 3 Prinzipien*

Kennst du das?

Du hast niemanden zum Reden und Du fühlst dich alleine. Auch inmitten von Menschen.

Du fühlst dich ‚falsch‘ so wie du bist oder ‚anders‘ und hast das Gefühl, dass du nirgendwo reinpasst.

Oder du bist einfach neugierig und hast Lust darauf etwas Neues zu entdecken.

Du quälst dich mit kreisenden Gedanken über dein Leben und was dir so zustösst.

Dein Leben fühlt sich anstrengend an und dir ist einfach alles zu viel.

Du weißt nicht wie es weitergehen soll.

Du wünschst Dir

Ich möchte endlich zur Ruhe kommen
Mehr Mut haben und weniger Angst spüren
Hoffnung und Zuversicht
Vertrauen in mich und das Leben

Leichtigkeit und Unbeschwertheit
Sinn finden und bei mir ankommen
Ich möchte, dass mir jemand zuhört
Ich möchte einen anderen Blickwinkel auf mein Thema bekommen

Im Online-Gesprächskreis bekommst du

im Verständnis der 3 Prinzipien*

Füreinander & Miteinander

Einen geschützten Raum in dem du dich einbringen kannst aber nicht musst. Interessante Gespräche und Austausch. Neue Kontakte – wenn du dich vernetzen möchtest.

Vier Coaches mit Herz

die dir tief und echt zuhören. Du erlebst: Wertschätzung, Mitgefühl, Wärme, Herzlichkeit, Leichtigkeit und ein gutes Gefühl. Einen Raum in Liebe und Verständnis. Ein gutes Miteinander und Füreinander.

Impulse & Neue Perspektiven

Gedankenanstösse und Lösungsansätze Einen Paradigmenwechsel. Ein neues Verständnis über dich selbst.

1:1 Coaching

Auf Anfrage.
Du und eine Coach deiner Wahl online im Einzel-Setting.

Wir vier transformative* Coaches sind für dich da

Der 3-Prinzipien Online-Gesprächskreis ist unser gemeinnütziges Projekt.

Das heißt, unser Angebot ist für dich kostenlos.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem Gesprächskreis kennen zu lernen.

Warum können wir deine Situation gut nachvollziehen?

Bevor wir auf das Verständnis der 3 Prinzipien* gestoßen sind, hatten wir eine Sache gemeinsam: Wir dachten, dass etwas nicht mit uns stimmt. Unser Leben war anstrengend, schwer und fühlte sich kompliziert an.

Heute leben wir jeden Moment und das Leben fühlt sich deutlich leichter an. Wir haben uns neu entdeckt und wissen eines ganz sicher: Mit uns ist nichts falsch und wir sind von Grund auf Tiefen-Okay – wie du auch.

Die Gründerinnen des Gesprächskreises (Martha Tretter, Sandra Liane Braun, Andrea Häcki und Antoniette D’Angelo) haben sich im Rahmen der Transformative Coaching Ausbildung bei Lea Wernli und Shailia Stephens kennen gelernt. Seither sind die 3 Prinzipien, die Sydney Banks formuliert hat und das darauf basierende transformative Coaching, unsere Verbindung. Andrea und Antonietta gehen heute andere Wege und nach wie vor stehen wir in liebevoller Verbindung.

2024 sind Paola Royal und Isa Aepli (ebenfalls Transformative Coaches) zu uns gestoßen und gestalten seit dem mit uns und für euch die einzelnen Abende.

Gemeinsam möchten wir dazu beitragen, dass sich dieses einfache und wirkungsvolle Verständnis über das Leben und wie das Menschsein funktioniert, im deutschsprachigen Raum (D-A-CH) weiter verbreitet.

Möchtest du tiefer in die 3 Prinzipien eintauchen? In der deutschsprachigen Community 3P D-A-CH findest du Webinare, einen Podcast und viele weitere Austauschformate.

Unsere Termine

Termine 2026 · immer mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr

7Jan

4Feb

4Mär

1Apr

6Mai

3Jun

1Jul

5Aug

2Sep

7Okt

4Nov

2Dez

Apple / Outlook Google Kalender

Wiederkehrender Termin – jeden 1. Mittwoch im Monat. Der Zoom-Zugangslink ist im Kalendereintrag enthalten.

— jeden 1. MIttwoch im Monat um 19:00 Uhr

Wie laufen unsere Treffen ab?

Unser 3P-Gesprächskreis findet online auf Zoom statt.
Wir vier Coaches leiten das Treffen
Es gibt verschiedene Formate und Themen, die wir vorbereiten
Du kannst von dir erzählen oder Fragen stellen
Du kannst dich einbringen, musst es aber nicht
Wir bieten dir einen geschützten Raum voller Herzlichkeit
Du lernst bei uns eine neue Sicht auf das Menschsein und das Leben kennen
Du findest offene Ohren und offene Herzen
Du kannst ganz flexibel teilnehmen. Mit deiner Anmeldung gehst du keine verpflichtende Teilnahme zu jedem Termin ein. Du kommst dann, wenn es für dich stimmig ist und zeitlich passt.

Zum Gesprächskreis/Newsletter anmelden

Zum Newsletter anmelden

Mit dem Newsletter schicken wir dir die Gesprächstermine mit Zugangsdaten und regelmäßige Impulsgedanken

App Zoom herunter laden

Am Anfang gab es Sicherheitsbedenken und in den Medien einige Kritik. Die ist aber längst gelöst. Wir verwenden Zoom auch komplett verschlüsselt mit Passwort, so dass unsere Gespräche vertraulich absolut bleiben.

kostenloser Download

Testen

Gerne kannst du bereits im Vorfeld testen, ob dein Kamera und dein Mikrofon funktioniert.

Test Meeting

Meeting beitreten

Klicke einfach auf den Link in der Email und schon bist mit uns verbunden. Vielleicht brauchst du noch ein Passwort, das du auch in der Email findest.

— Buch

Und dann war es leicht

Wir haben gemeinsam mit 16 anderen Frauen ein Buch über unsere Erlebnisse geschrieben, wie sich unser Leben nach dem Kennenlernen der 3 Prinzipien verändert hat.