Impulse für mehr Ruhe & Leichtigkeit

on 17. Juni 2026 17. Juni 2026

Sich allein fühlen – auch mitten unter Menschen

Es gibt eine besondere Art von Einsamkeit: Du bist umgeben von Menschen – auf der Arbeit, in der Familie, unter Freunden – und fühlst dich trotzdem allein. Als würde dich…

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on 17. Juni 2026 17. Juni 2026

Wenn das Gedankenkarussell nicht aufhört

by frankenberger

Kennst du das? Du liegst nachts wach, und deine Gedanken drehen sich im Kreis. Tagsüber willst du eigentlich abschalten – und doch läuft der innere Kommentar einfach weiter. Was wäre,…

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on 31. Mai 2026 31. Mai 2026

Das Ende der Suche – entdecke deinen inneren Frieden

by Paola Royal

Der Weg zum inneren Frieden Einladung zum Gesprächskreis am Mittwoch um 19:00 Uhr Früher dachte ich, innerer Frieden, Ausgeglichenheit und Weisheit hätten etwas mit dem Alter zu tun. Ich glaubte,…

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on 29. April 2026 6. Mai 2026

Wer bin ich ohne meine Geschichte?

by Sandra Liane Braun

Am nächsten Gesprächskreis-Abend begrüßen wir Silvia Chytil in unserem Online-Gesprächskreis – mit einem Thema, das viele von uns ganz unmittelbar betrifft: „Wer bin ich ohne meine Geschichte?“ Wir alle erzählen…

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on 4. April 2026 6. Mai 2026

Dr. Bill Pettit im Online 3 Prinzipien Gesprächskreis

by Paola Royal

Hallo zusammen! Bei unserem letzten Gesprächskreis hatten wir das Glück Dr. Bill Pettit begrüßen zu dürfen. Auf Anfrage haben wir das Gespräch mit ihm aufgezeichnet. Dr. Pettit gehört zu den…

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on 26. März 2026 28. März 2026

Bill Pettit kommt am 1. April 2026 zu uns in den 3P-Online-Gesprächskreis

by Mag. Martha Tretter

Liebe Freundinnen und Freunde unseres 3Prinzipien-Online-Gesprächskreises, hier zur Ergänzung das Datum unseres Abends mit Dr. Bill Pettit: Mittwoch, 1. April 2026 19:00 – 20:30 Uhr (diesmal nehmen wir uns 15…

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on 20. März 2026 26. März 2026

Einladung zu einem Vortrag von Dr. B. Pettit

by Paola Royal

Hallo zusammen! Unser nächstes Treffen steht vor der Tür, und ich freue mich ganz besonders, euch diesmal einen ganz besonderen Gast ankündigen zu dürfen: Dr. Bill Pettit Jr., M.D. –…

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on 26. Februar 2026 26. März 2026

Wenn der Kopf Nein sagt und die Seele Ja: Stimmige Entscheidungen trotz Unsicherheit

by Mag. Martha Tretter

Herzliche Einladung zum Gesprächskreis am 4. März 2026, 19h Wenn der Kopf Nein sagt und die Seele Ja: Stimmige Entscheidungen trotz Unsicherheit Kommenden Mittwoch begrüssen wir Bea Häcki als Gastsprecherin…

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on 29. Januar 2026 26. März 2026

Die 3 Prinzipien: Beruhigung oder Wachruf?

by Isa Aepli

Ihr Lieben Nach mehreren Jahren mit dem Verständnis der 3 Prinzipien möchte ich (Isa) den Raum bewusst öffnen für eine unbequeme Frage: Sind die 3 Prinzipien für uns manchmal zu…

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Wie ging's mir vorher?

Davor fühlte mich schnell unter Druck. Bei Belastung war ich latent nervös, habe dies aber nach außen so gut wie möglich kaschiert. Das war zusätzlich anstrengend und diese innere Anspannung konnte man spüren.

Situationen in denen ich mich nicht wohl gefühlt habe, haben mich gedanklich lange nachher noch beschäftigt. Auch Situationen in den ich scheinbar etwas falsch gemacht hatte. Ich habe sie immer wieder durchgedacht, wieder durchlebt und so in mir lebendig gehalten.

Ich habe sehr genau beobachtet, was andere Menschen machen und wie sie auf mich reagieren, um passend auftreten zu können. Nichts falsch zu machen und nicht unangenehm auffallen war mir sehr wichtig. In Gruppen war ich ständig damit beschäftigt zu spüren, wie es jedem geht, ob alles in Ordnung ist, ob etwas von mir gefordert ist, etc. Ich konnte mich schwer entspannen und locker sein, obwohl ich versucht habe, mich nach außen so zu geben. Das hat mich sehr erschöpft.

Ich wollte meinen Problemen auf den Grund gehen und herausfinden, wie ich leichter und unbeschwerter und erfolgreicher leben kann. Deshalb habe ich viele Selbsthilfe-Bücher gelesen, Meditation ausprobiert, Yoga gemacht, mir Videos angesehen und Podcasts gehört, um irgendwie den Gordischen Knoten in mir zu lösen. Ich hatte dabei viele gute Momente und auch Erkenntnisse, wirklich umsetzen konnte ich wenig und es fühlte sich nicht nachhaltig an.

In der Arbeit musste ich mich oft zwingen, unliebsame Dinge zu erledigen. Es fühlte sich schwer und mühsam an. Ich verschob Aufgaben, dadurch entstand noch mehr Stress.

Wie geht es mir heute?

Heute fühle ich mich wirklich gelassener und aufgehoben im Leben. Ich spüre, da ist ein Boden, der mich trägt. Das Verständnis darüber, wie wir Menschen ticken, wie das Menschsein „funktioniert“ hilft mir jeden Tag bewusst und unbewusst, mit allem umzugehen, was mir begegnet.

Ich bin kein „anderer“ Mensch geworden. Meine Themen sind immer noch da, nur fühlen sie sich nicht mehr bedrohlich an. Eher machbar. Ich weiß, es kann mir nichts passieren.

Was die Meinung der „Anderen“ betrifft, beschäftige ich mich viel weniger damit. Sie fühlen sich viel weiter weg an, nicht bedrohlich nahe.

Ich kann in meiner Arbeit mit den Kunden und mit den Aufgaben an sich viel leichter umgehen und ich erledige viel mehr, als früher. Ich mache mir weniger Gedanken und setze Dinge schneller um.

Was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche:

Dass wir gemeinsam einen Raum öffnen können für Austausch und Erkenntnisse.

Einen Raum, indem wir offene Ohren für die Themen haben, die besprochen werden wollen.

Einen Raum, in dem wir neue Blickwinkel und Impulse anbieten.

Einen Raum zum Einfach-Da-Sein, zum Zuhören, zum Erzählen und Fragen stellen.

Einen Raum, in dem wir die Drei Prinzipien* als Basis des Gesprächs nehmen und unsere Erfahrungen mit dieser Sichtweise auf das Leben teilen.

Mein Leben war anstrengend

Leichtigkeit und Lebensfreude – das waren zwei Eigenschaften, die ich mir in der meisten Zeit meines Lebens sehnlichst gewünscht habe. Ich empfand mein Leben immer als anstrengend. Ich erlebte zwei Burnout und einige Mobbingsituationen. Jahrelang war ich auf der Suche nach der Freude und fand sie am Ende tatsächlich in mir. Der Weg dorthin war jahrelang genau das: anstrengend!

Durch meine Ausbildungen und meine eigene Persönlichkeitsentwicklung lernte ich mich sehr gut kennen. So sehr, dass ich mich durch zig Modelle analysieren und beschreiben konnte. Ich war SEHR reflektiert. Doch alles zeigte mir immer nur: Etwas stimmt nicht mit dir. Ich glaubte jahrelang, dass ich mich verbessern muss, verändern muss, dass ich Lebensthemen in den Griff bekommen muss, damit ich ein leichteres Leben leben kann. In diesen Jahren half mir tägliche Meditation, Tagebuch schreiben und Sport. Diese Dinge nahmen viel Zeit in meinem Leben ein und brachten mir auch Erleichterung. Veränderte es langfristig etwas? Nein. Es ging mir zwar nicht mehr so schlecht wie es einmal war (Angst und Panikattacken in und nach den Burnout-Erfahrungen), doch Leichtigkeit und Freude brachten sie mir auch nicht.

Und dann hörte ich von diesem Verständnis der „3 Prinzipien“. Meine Business-Coach Shailia Stephens erzählte mir davon. Das hörte sich so leicht an, dass ich es kaum glauben konnte. Mehr noch: Ich war ein wenig sauer. Ich meine: Schließlich habe ich mich jahrelang angestrengt um Leichtigkeit zu leben und dann kam sie um die Ecke und erzählte mir es soll so leicht sein. Wenn das wirklich so wäre, warum hat mir dann nicht schon früher jemand davon erzählt? Doch etwas zog mich dort hin…

Wie geht es mir heute?

Heute lebe ich voller Glück die Leichtigkeit, die Lebensfreude, die Liebe. Ich bin voller (Selbst-)Vertrauen, Zuversicht und Dankbarkeit. Das Leben fühlt sich leicht und nach Leben an.

Deshalb bin ich LEBENSENTDECKERIN. Ich habe nicht nur mein Leben entdeckt, ich helfe auch Menschen dabei ihr eigenes Leben und ihr echtes ICH zu entdecken. Ich bin da, um das Leben der Menschen mit Leben zu füllen.

Was mir in diesem Gesprächskreis wichtig ist?

Dass du einen Raum hast in dem du Wärme, Liebe und Zuversicht spüren kannst.
Dass du siehst, dass du nicht alleine bist – mit deinen Gedanken, Gefühlen und Themen.
Dass du nicht mehr glauben musst „Mit mir stimmt etwas nicht“.
Dass du zurück zu dir findest.

Denn: Alles ist schon da.

Du bist Tiefen-Okay geboren und es ist genau dieses Geburtsrecht, das wir alle haben: Dich Tiefen-Okay fühlen.

Sei in diesem Raum und lehne dich zurück. Es gibt nichts für dich zu tun, aber einiges zu sehen, das auch dein Leben verändern kann.

Wie ging's mir vorher?

In meinem Studium zur Primarlehrerin stiess ich auf das Buch von Paul Watzlawick:“Die erfundene Wirklichkeit“. Es ist ein psychologisches Fachbuch, dessen Inhalt ich zwar kognitiv erfasste, aber keinen praktischen Nutzen für meinen Alltag daraus ziehen konnte. Irgendwie war mir klar, dass ich meine Wirklichkeit so erlebe wie ich sie mir denke, aber irgendwie konnte ich es nicht emotional begreifen. Ich beschäftigte mich zu dem Zeitpunkt gerne und bis ins Detail mit meinen gemachten Erfahrungen, hinterfragte oft mein eigenes Verhalten und wollte verstehen was ich besser oder anders machen könnte, damit ich meinen damals noch kleinen Kindern die beste Mutter sein konnte. Der Wunsch nach Wachstum und Verbundenheit war mein Antrieb immer weiter nach der „Wahrheit des Lebens“ zu fragen. Ich suchte Antworten zu meinen (Welt)fragen in Büchern, Fachvorträgen und Weiterbildungen. Ich hatte immer den Mut weiterzusuchen, auch wenn ich dafür meine Komfortzone verlassen musste. Ich war von Aussen betrachtet erfolgreich, aber für mich fühlte es sich immer nach „zu wenig gut“ an. In meinem Optimierungswahn war ich so damit beschäftigt dem äusseren Bild meiner sozialen Konditionierung zu entsprechen, dass ich mich immer mehr von meiner grundlegenden Natur entfernte. Damit verbunden wuchsen meine Zweifel und Unsicherheiten bis zu dem Tag, an dem ich auf den Kongress „Mein geheimes Leben – oder etwas stimmt mit mir nicht“ von Shailia und Lea Maria stiess.

Wie geht es mir heute?

Dank dem Verständnis der drei grundlegenden Prinzipien (Mind, Thought and Consciousness), die in Wechselwirkung unsere Erfahrungen bewusst erfahrbar machen, erkenne ich meine innere Stärke! Ich brauche nichts in meinem Leben zu optimieren, sondern ich bin achtsamer und dankbarer geworden für die Fülle, die bereits da ist. Meine LebensLernreise ist heute getragen von Vertrauen und Liebe.

Was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche:

Es ist mir ein Herzensanliegen, dass dir unser Gesprächskreis einen Raum bietet, um zu entschleunigen, still zu werden und deine Resilienz zu stärken. Ausserdem wünsche ich mir inspirierende Gespräche auf Augenhöhe. Während ich weiter darüber nachdenke, was ich mir für diesen Gesprächskreis wünsche, merke ich gerade, dass jeder Wunsch wieder sehr einschränkend ist :-)

Möge er zum Wohlbefinden aller Beteiligten führen.

Coach

Mag. Martha Tretter

Coach

Sandra Liane Braun

Coach

Isa Aepli

Coach

Antonietta D’Angelo​

Antonietta D’Angelo